Uneori acordam importanta tuturor lucrurilor din lume, cu exceptia a ceea ce avem pentru totdeauna: corpul nostru. Ar trebui sa-i acordam mai multa atentie si sa avem grija de ea.
Faci exercitii fizice? Ai grija de dieta ta? Dormi suficient?
Stiti ca trupul vostru este un templu care detine esenta fiintei voastre? Ganditi-va la un templu frumos, imaginati-va, ca acesta este corpul tau… Cum sunt peretii sai?, acoperisul sau?, ce culori?, exista vitralii?, imagini?, si flori?
Corpul tau este un templu care pastreaza esenta elementara care esti: autenticul tau… adevaratul vostru SINE. Permite sufletului vostru sa se exprime pe planul fizic si sa traiasca si sa experimenteze invataturile sale.
Corpul tau conteaza!
Uitam adesea corpul, credem ca totul depinde de cap, ca de acolo dominam viata si ii supunem pe ceilalti uitarii si mizeriei… Dar nu ai putea face aproape nimic fara corpul tau? Corpul tau conteaza, atat de mult!
Cum il tratezi zi de zi? Ii dai timp sa se exprime? Ii permiti sa planga cu suferinta, sa tipe de bucurie sau sa gema de placere?
Ne indoim. Mintea noastra rationala tinde sa limiteze libertatea pe care o simtim de a ne arata asa cum simtim; salvam si ascundem in mod constant sentimentele, iar apoi se pare ca amnezia castiga teren si ramanem tacuti traind o viata in modul automat. Emotiile tale sunt sufocate, stocate si limitate la represiune…
Nu va neglijati corpul:
Corpul tau poarta consecinta tuturor acelor cuvinte pe care nu ai indraznit niciodata sa le spui, iubirea pe care nu ti-ai asumat-o niciodata riscul de a o arata, frica care te mananca si pe care nu o asculti.
Corpul tau este un templu sacru, pe care il pedepsesti cu alimente prost preparate, cu alimente toxice, cu exces de zahar, grasimi, toxine, medicamente… si altele…
Fii atent la corpul tau:
- De cat timp nu ai observat ce face corpul tau? De cat timp nu l-ai vazut si i-ai multumit?
- Corpul tau ti-a permis sa-ti nasti copiii…
- Corpul vostru v-a permis sa va aprindeti cu bucurie in dragoste.
- Corpul tau ti-a permis sa stii cum e sa pierzi o persoana draga si sa lasi tristetea sa se instaleze…
- Prin el ati calatorit drumuri, locuri cunoscute… Ai invatat arome, te-ai bucurat de culori, texturi…
- Corpul tau este instrumentul pe care il folosesti in fiecare zi pentru a-ti gati mancarea, pentru a petrece cu prietenii, pentru a simti imbratisarea frateasca…
Vrei produse de ngrijire corporala? Uite aici: CelsiusOnline.ro.
Nu uita sa ai grija de corpul tau prin control anual:
In cele din urma, dar nu in ultimul rand, avem controlul anual, adica mergeti la medic cel putin o data pe an pentru a incerca sa cautati daca aveti probleme de sanatate. Acest lucru se face de obicei atunci cand ai o varsta trecuta de 20 ani, un obicei bun care iti va arata daca totul merge bine sau daca, in schimb, ai o problema de sanatate. Analizeaza totul si verifica pentru a vedea daca sanatatea ta este in stare optima.
Un alt motiv pentru care este o idee buna sa mentii o dieta sanatoasa este ca dieta ta poate avea un efect asupra starii de spirit. In timp ce efectele unei diete nesanatoase sunt cumulative si devin mai evidente pe termen lung, este, de asemenea, mai putin probabil sa va simtiti bine pe termen scurt daca urmati o dieta bogata in zahar, grasa sau slab nutritionala.
A manca bine are consecinte importante pe termen lung, dar te poate ajuta sa te simti mai energic si mai optimist si pe termen scurt.
Daca iti amintesti ca ceea ce mananci acum va afecta modul in care te simti in urmatoarele ore, poate fi mai usor sa tii o dieta sanatoasa.
Somnul poate avea un impact major asupra sanatatii si bunastarii tale generale. Fa-ti angajamentul de a dormi suficient noaptea. Daca nu ati dormit suficient, este posibil sa fiti mai putin productiv, mai putin ascutit din punct de vedere mental si, altfel, mai predispus la efectele stresului.
S-ar putea sa fii surprins de cat de mult mai putin stresat te simti cand nu esti obosit daca aceasta este o problema pentru tine in acest moment. Urmarea unor strategii bune va poate ajuta daca aveti probleme cu un somn de calitate atunci cand sunteti stresat. Nu numai ca vei dormi mai bine, dar te vei simti mai bine toata ziua.
Cu totii am auzit sfatul de a manca corect si de a face miscare, dar poate fi dificil sa te incadrezi in antrenamente in jurul unui program incarcat, mai ales atunci cand te simti epuizat de stres. O strategie eficienta pentru a face din fitness o parte obisnuita a vietii tale este sa construiesti un obicei de exercitiu in jurul celorlalte obiceiuri – fie sa atasezi un antrenament la rutina ta de dimineata, la obiceiurile tale la pranz, fie sa faci din acesta o parte obisnuita a serii tale – ai inteles ideea.
