HavanaCafe
  • Despre Havana Cafe
  • Feminin
    • Calculeaza-ti perioada de fertilitate
    • Calculeaza-ti greutatea
  • Aditivi Alimentari (E-uri)
  • Contact
  • GDPR
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Formular de cerere stergere/rectificare/trimitere/dezabonare
    • Disclaimer
HavanaCafe

Un blog despre relaxare si bunadispozitie!

HavanaCafe
  • Despre Havana Cafe
  • Feminin
    • Calculeaza-ti perioada de fertilitate
    • Calculeaza-ti greutatea
  • Aditivi Alimentari (E-uri)
  • Contact
  • GDPR
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Formular de cerere stergere/rectificare/trimitere/dezabonare
    • Disclaimer
Ce beneficii ofera dansul si la ce ajuta?
  • Uncategorized

Ce beneficii ofera dansul si la ce ajuta?

  • Eduard Nedelcu
  • August 30, 2022
  • 3 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Cei care au colesterol ridicat, pe langa medicamente si o dieta adecvata, se pot baza pe dans, deoarece fiind un exercitiu aerobic reduce nivelul colesterolului total din sange.

Antidot la osteoporoza
Dansul este un exercitiu de forta care poate preveni pierderea osoasa si este cel mai bun la tonifierea oaselor fara a stresa articulatiile. Multe stiluri de dans necesita miscari care intaresc oasele, cum ar fi tibia, fibula si femurul. Pe termen lung, practica regulata de dans poate ajuta la prevenirea osteoporozei. DanceVision.ro este locul in care poti invata sa dansezi.

Flexibilitate, forta si rezistenta

Dansul imbunatateste abilitatile si abilitatile care sunt foarte importante pentru starea generala de sanatate. Flexibilitatea, forta si rezistenta care sunt dobandite prin dans ajuta la mentinerea corpului fara raniri. Un studiu de la Universitatea din Washington a aratat ca dansul tango s-a dovedit a fi mai bun decat alte exercitii de imbunatatire a capacitatii de miscare la pacientii cu Parkinson.


Dansul favorizeaza drenarea fluidelor si toxinelor din organism si eliminarea grasimilor in exces.

Pozitii corecte

Dansul te ajuta sa corectezi pozitiile proaste derivate din viata de zi cu zi, la locul de munca si lipsa exercitiilor fizice.

Mental:

Dansul este excelent pentru a ajuta persoanele care sufera de depresie, deoarece stimuleaza productia de endorfine (hormoni de combatere a stresului) si ajuta la sentimentele de izolare. Potrivit unui studiu publicat in International Journal of Neuroscience, dansul contribuie la reglarea nivelului de serotonina si dopamina, neurotransmitatori cheie pentru a evita caderea in depresie.


Dansul este o activitate despre care multi oameni cred ca este menita sa se faca cu prietenii la petreceri. Cu toate acestea, un studiu publicat in The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition a aratat ca o clasa de dans pe saptamana imbunatateste performanta fizica si creste nivelul de energie.


Dansul poate fi o mare arma de seductie. Urmarea unui ritm, precum si a expresiei corporale il fac ideal pentru trezirea sex-appeal-ului, a dezvaluit un studiu de la Universitatea din Hertfordshire, Anglia. Chiar si pentru cercetatori, unele forme de dans sunt echivalentul uman al curtarii pasarilor.


Dansul este un exercitiu excelent pentru creier si ajuta la prevenirea unor boli precum Alzheimer. Un studiu cu participanti in varsta, publicat in New England Journal of Medicine a constatat ca dansul frecvent creste acuitatea mentala, facand persoanele cu Alzheimer capabile sa-si aminteasca amintiri uitate dansand pe muzica pe care o cunosteau.

Dar nu numai Alzheimer, de asemenea, creste memoria generala
Dansul poate ajuta la inversarea pierderii de volum in hipocampus, o parte a creierului care controleaza memoria, care ar preveni care sufera de dementa senila, potrivit unui studiu publicat in New England Journal of Medicine. Cand invatam rutine de dans, ne imbunatatim memoria si capacitatea de a face multitasking.

Stimuleaza stima de sine


La sunetul muzicii, stresul, anxietatea si depresia sunt reduse, deoarece te ajuta sa-ti exprimi emotiile si sa canalizezi adrenalina. 

Te distrezi!


In plus fata de toate beneficiile fizice si mentale, cel mai bun lucru despre dans este ca te distrezi! Este practic imposibil sa dansezi fara sa zambesti. Muzica te face sa-ti exprimi sentimentele si te pune intr-o stare de bucurie adevarata si de durata.

Stimuleaza inteligenta kinestezica

Timp de secole, manualele de dans si alte scrieri au laudat beneficiile pentru sanatate ale dansului, de obicei ca exercitii fizice. Acum, datorita studiilor, s-a demonstrat ca iti stimuleaza inteligenta kinestezica.

Cel mai bun sfat, atunci cand vine vorba de imbunatatirea acuitatii mentale, este sa va implicati in activitati care necesita luarea rapida a deciziilor (in cateva secunde). O modalitate de a face acest lucru este de a invata ceva nou.. Prin luarea de cursuri de dans ai putea provoca mintea ta si a stimula conectivitatea creierului generatoare de nevoia de noi cai. Dansul ajuta, de fiecare data.

Pe ce fel de muzica ar trebui sa dansez?

Exista multe forme de dans. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaeton, zumba, hip-hop, balet, contemporan etc. Toate tipurile de dans te pot ajuta in multe feluri. Singurul lucru este ca trebuie sa decideti ce forma de dans va place cel mai mult si sa o practicati in mod constant pentru a obtine beneficiile dansului pentru sanatate.

Beneficiile dansului pentru sanatate mentala

Imbunatateste memoria

Dansul iti poate creste memoria, pe langa imbunatatirea diferitelor abilitati psihologice.

Stiinta arata ca exercitiile aerobice pot inversa pierderea de volum in hipocampus, partea creierului care controleaza memoria. Hipocampul se micsoreaza in mod natural in timpul maturitatii, ceea ce duce adesea la probleme de memorie si, uneori, la dementa.

Combaterea bolii Alzheimer

Un studiu a constatat ca dansul frecvent ajuta la evitarea efectelor bolii Alzheimer. De asemenea, s-a demonstrat ca unele persoane cu boala Alzheimer sunt capabile sa-si aminteasca amintiri uitate atunci cand danseaza pe muzica pe care o cunosteau.

Dansul si muzica- un bun terapeut

 Impreuna, dansul si muzica pot lua forma unui terapeut, ajutor in cazurile de depresie, totul… gratuit!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Beneficiile dansului pentru sanatate mentala
  • Ce beneficii ofera dansul
  • DanceVision.ro este locul in care poti invata sa dansezi
  • Dansul favorizeaza drenarea fluidelor si toxinelor din organism
  • Pe ce fel de muzica ar trebui sa dansez
  • Stimuleaza inteligenta kinestezica
Eduard Nedelcu

Ma ocup de HavanaCafe.ro in timpul liber, scriu articole interesante despre subiecte interesante legate de turism, calatorii si retete culinare.

Previous Article
Ce sa poarte o femeie pentru a participa la un cocktail?
  • Uncategorized

Ce sa poarte o femeie pentru a participa la un cocktail?

  • Eduard Nedelcu
  • August 29, 2022
Vezi Postarea
Next Article
Ce fel de servicii ofera o casa funerara?
  • Blog
  • Diverse
  • Servicii Funerare

Ce fel de servicii ofera o casa funerara?

  • Eduard Nedelcu
  • August 31, 2022
Vezi Postarea
You May Also Like
Sfaturi pentru a cumpara un apartament
Vezi Postarea
  • 2 min
  • Uncategorized

Sfaturi pentru a cumpara un apartament

  • Eduard Nedelcu
  • March 17, 2023
Optimizarea gestionarii flotei cu sistemul de urmarire prin gps
Vezi Postarea
  • 2 min
  • Uncategorized

Optimizarea gestionarii flotei cu sistemul de urmarire prin gps

  • Eduard Nedelcu
  • February 15, 2023
Cum, cand si de ce sa cureti filtrele aerului conditionat?
Vezi Postarea
  • 3 min
  • Uncategorized

Cum, cand si de ce sa cureti filtrele aerului conditionat?

  • Eduard Nedelcu
  • February 7, 2023
Cum sa impachetezi valiza perfecta: Ghid si trucuri
Vezi Postarea
  • 3 min
  • Uncategorized

Cum sa impachetezi valiza perfecta: Ghid si trucuri

  • Eduard Nedelcu
  • January 10, 2023
Cum poti sa fii sufletul petrecerii la urmatoarea adunare cu prietenii?
Vezi Postarea
  • 2 min
  • Uncategorized

Cum poti sa fii sufletul petrecerii la urmatoarea adunare cu prietenii?

  • Eduard Nedelcu
  • December 20, 2022
4 legende de Craciun din intreaga lume
Vezi Postarea
  • 2 min
  • Uncategorized

4 legende de Craciun din intreaga lume

  • Eduard Nedelcu
  • November 18, 2022
Leasing: argumente pro Avantajele leasingului
Vezi Postarea
  • 4 min
  • Uncategorized

Leasing: argumente pro Avantajele leasingului

  • Eduard Nedelcu
  • September 29, 2022
Care sunt beneficiile uleiurilor esentiale?
Vezi Postarea
  • 3 min
  • Uncategorized

Care sunt beneficiile uleiurilor esentiale?

  • Eduard Nedelcu
  • September 27, 2022
HavanaCafe
Un Blog Despre Relaxare!

Input your search keywords and press Enter.